專家指導-正確伸展操:日本第一家伸展操中心,改善36萬人的不良姿勢 好書推薦

















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好書專家指導-正確伸展操:日本第一家伸展操中心,改善36萬人的不良姿勢

    博客來網路書局
  • 譯者:鄭世彬
  • 出版社:三悅文化

    新功能介紹

  • 出版日期:2015/06/27
  • 語言:繁體中文


看完有一種說不出的感動,內容的每一個細節卻都切合我心意,真的不錯,內容精彩!

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日本第一家伸展操中心,傳授令人大開眼界的伸展操


日常生活中能維持正確姿勢的人可說是少之又少。例如盤腿坐、長時間使用電腦或滑手機,以及站三七步等紅綠燈……,這些動作是否都出現在你的生活之中呢?

每天各種不經意的生活習慣,都會在不知不覺當中讓我們的姿勢變差,造成身體變得愈來愈僵硬。當然,在姿勢不正確的狀態下做伸展操,其實並不會帶來什麼改變。為提升伸展操的效果,最重要的是先修正自己的不良姿勢再做伸展操。

日本首家針對伸展操而開設的健身房,由專業的教練帶著你一起體驗伸展的美好,超清晰圖解搭配OK姿勢以及NG姿勢,想學不會都很難。伸展操的好處,不但可以維持正確姿勢、保有年輕,甚至瘦得健康。利用伸展使人進化、收縮使人老化的原理,一起確實感受身體的變化吧!

本書特色

◆全身肌肉介紹圖,提升運動時對於該部位的注意力,加強伸展效果。

◆身體僵硬者也可以輕鬆學會,初學立即上手的伸展操。

◆從不同角度提供正確以及錯誤示範,徹底檢視自己的姿勢。

◆一次只要5秒的簡單伸展操,快速正確不費時。

專業教練親自示範,改善身體的慣性痠痛,進而打造S曲線。







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  • 譯者:鄭世彬
  • 出版社:三悅文化

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  • 出版日期:2015/06/27
  • 語言:繁體中文


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內容來自YAHOO新聞

艾成難忘華仔提點「拉鍊沒拉」

艾成(左二)多年前參加「劉德華模仿大賽」,與天王劉德華(右二)見面。中國時報【林俐瑄╱台北報導】

艾成日前在八大《台灣好歌聲》回顧年少時代,他分享初次見到天王劉德華(華仔)情景,他說見到華仔的第一眼,自己像「失了魂」,但沒想到華仔開口的第一句話卻是:「你拉鍊沒拉。」他當場糗到無地自容,立刻低頭檢查。

艾成多年前在馬來西亞參加「劉德華模仿大賽」,決賽當天華仔特地前來觀賽,能見到華仔本尊讓艾成不敢置信,但下一秒華仔竟提醒他「拉鍊沒拉」,「結果是我鞋子拉鍊沒有拉。」此後,艾成每次上台前都會記得檢查拉鍊。

節目也邀謝雷演唱多首歌曲,主持人賀一航忍不住開起老朋友玩笑,他表示,謝雷有次心臟病發,交代助理要將財產分一半給他,賀一航說:「我聽到差點哭出來了。」但謝雷當下卻直搖頭,直指賀一航「胡扯」,謝雷說:「他一直恨我沒借錢給他啦。」



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/艾成難忘華仔提點-拉鍊沒拉-215009342.html

















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