專家指導-正確伸展操：日本第一家伸展操中心，改善36萬人的不良姿勢 好書推薦

















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好書專家指導-正確伸展操：日本第一家伸展操中心，改善36萬人的不良姿勢

    博客來網路書局
  • 譯者：鄭世彬
  • 出版社：三悅文化

    新功能介紹

  • 出版日期：2015/06/27
  • 語言：繁體中文


看完有一種說不出的感動，內容的每一個細節卻都切合我心意，真的不錯，內容精彩！

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SSS伸展操專業團隊，特別指導！

累計來店人數博客來突破36萬人！

日本第一家伸展操中心，傳授令人大開眼界的伸展操


日常生活中能維持正確姿勢的人可說是少之又少。例如盤腿坐、長時間使用電腦或滑手機，以及站三七步等紅綠燈……，這些動作是否都出現在你的生活之中呢？

每天各種不經意的生活習慣，都會在不知不覺當中讓我們的姿勢變差，造成身體變得愈來愈僵硬。當然，在姿勢不正確的狀態下做伸展操，其實並不會帶來什麼改變。為提升伸展操的效果，最重要的是先修正自己的不良姿勢再做伸展操。

日本首家針對伸展操而開設的健身房，由專業的教練帶著你一起體驗伸展的美好，超清晰圖解搭配OK姿勢以及NG姿勢，想學不會都很難。伸展操的好處，不但可以維持正確姿勢、保有年輕，甚至瘦得健康。利用伸展使人進化、收縮使人老化的原理，一起確實感受身體的變化吧！

本書特色

◆全身肌肉介紹圖，提升運動時對於該部位的注意力，加強伸展效果。

◆身體僵硬者也可以輕鬆學會，初學立即上手的伸展操。

◆從不同角度提供正確以及錯誤示範，徹底檢視自己的姿勢。

◆一次只要5秒的簡單伸展操，快速正確不費時。

專業教練親自示範，改善身體的慣性痠痛，進而打造S曲線。







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  • 譯者：鄭世彬
  • 出版社：三悅文化

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  • 出版日期：2015/06/27
  • 語言：繁體中文


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內容來自YAHOO新聞

艾成難忘華仔提點「拉鍊沒拉」

艾成（左二）多年前參加「劉德華模仿大賽」，與天王劉德華（右二）見面。中國時報【林俐瑄╱台北報導】

艾成日前在八大《台灣好歌聲》回顧年少時代，他分享初次見到天王劉德華（華仔）情景，他說見到華仔的第一眼，自己像「失了魂」，但沒想到華仔開口的第一句話卻是：「你拉鍊沒拉。」他當場糗到無地自容，立刻低頭檢查。

艾成多年前在馬來西亞參加「劉德華模仿大賽」，決賽當天華仔特地前來觀賽，能見到華仔本尊讓艾成不敢置信，但下一秒華仔竟提醒他「拉鍊沒拉」，「結果是我鞋子拉鍊沒有拉。」此後，艾成每次上台前都會記得檢查拉鍊。

節目也邀謝雷演唱多首歌曲，主持人賀一航忍不住開起老朋友玩笑，他表示，謝雷有次心臟病發，交代助理要將財產分一半給他，賀一航說：「我聽到差點哭出來了。」但謝雷當下卻直搖頭，直指賀一航「胡扯」，謝雷說：「他一直恨我沒借錢給他啦。」



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/艾成難忘華仔提點-拉鍊沒拉-215009342.html

















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